Criar espaço para a criatividade é um aspecto importante do cuidado com a
saúde. A criatividade traz consigo uma série de benefícios, incluindo:
A capacidade de se expressar
Melhoria do trabalho em equipe e da colaboração
Melhoria da saúde mental
Gestão do estresse
Habilidades cognitivas aprimoradas
Estimulação e crescimento mental
Novas habilidades
Desenvolvimento pessoal
Se você não está se sentindo inspirado(a) a incorporar a criatividade em sua
rotina diária, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
Rotina Noturna Relaxante: Crie uma rotina noturna tranquila – Mulher lavando o
rosto na pia do banheiro. Tão importante quanto começar bem o dia é a transição
para uma noite de descanso. Este é outro momento crucial para estabelecer uma
rotina que permita ao seu corpo e mente mudar de um estado diurno ativo para
um estado mais tranquilo durante a noite.
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Mais uma vez, este é um momento importante para se afastar das telas, evitar o
álcool e optar por práticas mais relaxantes e naturais. Experimente diminuir a
intensidade das luzes, especialmente durante os dias mais longos de verão, para
ajudar seu cérebro a relaxar. Ouça música suave ou relaxante, ou um podcast
meditativo. Pratique yoga relaxante ou leia seu livro favorito. Tome um banho
quente e desfrute de uma xícara de chá de ervas. Todas essas são maneiras
tranquilas de relaxar o corpo e a mente e se preparar para uma noite de sono
reparador.

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
(21) 99402-4000